“Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi dimana tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg. Hipotensi, pada beberapa orang dapat menimbulkan berbagai gejala.”
Normalnya tekanan darah ada di angka 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg. Apabila tekanan darah seseorang ada dibawah angka tersebut, maka dapat dikatakan orang tersebut mengalami hipotensi.
Penyebab Tekanan Darah Rendah
Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan hipotensi, diantaranya:
- Kehamilan
- Konsumsi obat-obatan tertentu
- Dehidrasi
- Infeksi
- Gangguan hormon
- Kurang nutrisi
- Pendarahan
- Penyakit Jantung
Gejala Tekanan Darah Rendah
Umumnya hipotensi tidak memiliki gejala yang signifikan, namun pada beberapa kasus seseorang yang mengalami berbagai gejala, seperti:
- Pusing
- Mual dan muntah
- Lemas
- Pandangan kabur
- Linglung
- Sulit berkonsentrasi
- Tubuh terasa tidak stabil
- Sesak napas
- Pingsan
Bagaimana Cara Mencegah Terjadinya Tekanan Darah Rendah?
Ada banyak sekali cara untuk menghindari terjadinya tekanan darah rendah. Lantas apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya tekanan darah rendah atau hipotensi?
- Membatasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol
- Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi sering, dan tidak langsung berdiri setelah makan
- Memosisikan kepala lebih tinggi ketika tidur
- Berdiri secara perlahan dari posisi duduk atau berbaring
- Tidak berdiri atau duduk terlalu lama
- Tidak membungkuk atau mengubah posisi tubuh secara tiba-tiba
- Tidak mengangkat beban yang terlalu berat
- Mencukupi kebutuhan minum, minimal 8 gelas per hari
- Berolahraga secara teratur, untuk meningkatkan otot tubuh dan melancarkan aliran darah
- Menghindari diet rendah garam yang terlalu ketat
Itulah gejala serta cara mencegah terjadinya tekanan darah rendah atau hipotensi, Segera ke dokter atau rumah sakit terdekat jika mengalami hipotensi dengan penurunan kesadaran dan gejala syok, seperti jantung berdebar, keringat dingin, atau sesak napas. Tekanan darah yang sangat rendah hingga menimbulkan syok perlu segera ditangani, karena dapat membahayakan nyawa.
Jangan lupa untuk tetap rutin meminum Toyalife, dengan rutin meminum Toyalife mampu mencegah dehidrasi yang menjadi salah satu faktor penyebab hipotensi.