“Air putih adalah salah satu kebutuhan pokok bagi setiap orang. Tanpa air putih yang cukup, seseorang akan mudah terserang berbagai penyakit, mulai dari penyakit ringan sampai penyakit yang berat.”
Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.
Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
Air putih dikenal memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita, bahkan air putih juga dikenal mampu mengobati panas dingin. Berikut ini adalah beberapa manfaat lain dari air putih:
1. Mencegah dehidrasi
Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
2. Menjaga kesehatan sendi dan otot
Konsumsi air putih secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.
3. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan.
4. Menjaga konsentrasi
Kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi.
5. Menjaga kesehatan kulit
Kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih agar kulit dan bibir tetap terhidrasi.
6. Merawat kesehatan pencernaan
Kekurangan cairan dapat mengganggu sistem pencernaan, bahkan dapat menyebabkan sembelit dan susah BAB setelah operasi.
7. Menjaga tekanan darah
Air adalah bagian terbesar dari darah. Jika Anda kekurangan cairan tubuh, darah akan lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang terdapat di dalam darah.
Kurangnya cairan tubuh juga bisa berdampak pada menurunnya tekanan darah. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi air putih dapat menjaga tekanan darah tetap normal.
8. Meningkatkan stamina
Sumber energi tidak hanya diperoleh dari makanan. Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.
Itulah beberapa manfaat dari meminum air putih, meski terlihat sepele, namun manfaatnya sungguh banyak bagi kesehatan kita. Jaga asupan cairan tubuh kita dengan rutin meminum Toyalife, cukup 3 botol setiap hari untuk khasiat yang maksimal.